כל מקורם של כאבי הגב העליון, כאבי גב תחתון וכלל כאבי הגב, הינו כתוצאה מישיבה לא נכונה וחוסר הפעלת מודעות והקשבה לצרכי הגוף. ישיבה נכונה על כסא ובפרט ישיבה ממושכת מול המחשב כרוכה בשינוי תפיסה והפעלת מודעות, לא תיתכן ישיבה נכונה על כסא המושיב את היושב בזוית של 90 מעלות בין הגב לרגלים.